Bereken je gewicht naar aanleiding van de Body Mass Index formule:
BMI = Lichaamsgewicht (in kilogram): Lichaamslengte x Lichaamslengte (in meters)
Als normale waarde wordt een lichaamsgewicht van van 20-25 BMI aangehouden.
Voorbeeld: je bent 1.80 m lang en je weegt 69 kg. Je BMI is dan: 69 : 1.80 x 1.80 = 21.29. Een BMI van 21.29 betekent een gezond gewicht.

Tips voor een licht gewicht:

1. 2. 3. 4.

Drink om iedere ochtend een glas gekookt water met citroensap en wat zout op de nuchtere maag. Eet elke dag één appel (of meer). Een appel bestaat voor 25% uit lucht, bevat geen vet en heeft maar 80 calorieen. Goed kauwen. Dit betekent automatisch langzaam eten en zal u er voor behoeden overmatig te nuttigen. Kies elk willekeurig dieet.